Изучите Науку о Здоровом Образе Жизни

В нашей суматошной жизни, заполненной работой, семьей и мимолетными моментами отдыха, собственное самочувствие часто отходит на второй план. Многие не уделяют личному здоровью столько же внимания, сколько, скажем, заботе о семье. И так до тех пор, пока мы не столкнемся с неожиданной проблемой здоровья, которая выведет все из равновесия. Внезапно мы оказываемся в вихре событий, посвящая огромное количество времени и ресурсов восстановлению того, что раньше считали само собой разумеющимся.

Правда состоит в том, что многие проблемы со здоровьем не появляются в одночасье. Они тихо развиваются годами и даже десятилетиями, давая нам возможность принять меры заранее. Вместо того, чтобы просто реагировать на проблемы со здоровьем после их проявления, почему бы не предупредить их появление?

Основа хорошего самочувствия

Доказано, что питание, образ жизни, сон и управление стрессом являются основными факторами, определяющими наше настоящее и будущее самочувствие. Фактически, для достижения максимального результата эти области должны быть хорошо продуманы и соблюдены. Очевидно, что многие из нас сейчас далеки от этого, будучи занятыми жизнью. Но есть ли способ поддержать свое здоровье, даже если у нас не так много ежедневого времени для этого?

Проактивный подход

Просто поездка в другое место в обычный ежегодный отпуск поможет улучшить наше общее самочувствие, включая психические и физические аспекты. Но если мы хотим продлить свое здоровье, нам стоит сделать еще один шаг вперед и отправиться в оздоровительный санаторий, который также называют здравницей, резортом, ретритом, или спа-отелем, специально созданным для того, чтобы совместить отдых с оздоровлением.

Что такое оздоровительные санатории?

Не существует единого точного определения оздоровительных санаториев, но есть несколько общепринятых:

1. Санаторий, предлагающий гостям программы, направленные на физическое или духовное самосовершенствование” (1).
2. “Географический район, предлагающий размещение в гостинице, развлечения, отдых и рекреационные мероприятия, а также различные медицинские, оздоровительные и эстетические услуги” (2).

Разница между оздоровительными санаториями и отелями “все включено”

Вы можете подумать, что оздоровительный санаторий – это тип отеля “все включено”, который включает в себя проживание и оздоровительные, фитнес и диетические мероприятия на территории отеля.

Несмотря на то, что оба объекта имеют некоторые сходства – например, предлагают специализированный отдых, – они ориентированы на разные потребности и имеют отличительные характеристики. Вот как они различаются:

Основной фокус

• Отель”все включено”: Основная идея заключается в том, чтобы обеспечить гостям беззаботный отдых, где почти все включено в стоимость бронирования. В частности, часто включено проживание, питание, напитки (в том числе алкогольные), развлечения и некоторые виды активностей.
• Оздоровительный санаторий: Основное внимание уделяется здоровью, благополучию и омоложению гостей. Мероприятия, медицинские процедуры и программы обычно сосредоточены на фитнесе, релаксации, питании, психическом благополучии и реабилитации. В последнее время посетители оздоровительных курортов склонны совмещать медицинские процедуры с традиционными туристическими достопримечательностями, климатом, знакомством с национальной едой, культурными визитами.

Удобства и услуги

• Отель “все включено”: Как правило, предлагает несколько вариантов питания, бассейны, развлекательные шоу, водные виды спорта и другие виды отдыха. Большинство услуг на территории курорта бесплатны, но некоторые специальные мероприятия или услуги могут предоставляться за дополнительную плату.
• Оздоровительный санаторий: Предлагает такие удобства, как спа-салоны, лечебные бассейны, места для медитации, фитнес-центры и специализированные процедуры, такие как массаж, акупунктура или программы детоксикации. Часто имеется диетическое питание, проводятся занятия йогой, сеансы медитации и семинары по вопросам здоровья и благополучия.

Аудитория

• Отель “все включено”: Привлекает широкую аудиторию, включая семьи, пары и группы друзей, желающих провести отпуск без стресса, не беспокоясь о дополнительных расходах.
• Оздоровительный санаторий: Обычно они предназначены для людей или пар, стремящихся к релаксации, омоложению или улучшению здоровья. Однако есть санатории, которые не только принимают семьи, но и предлагают оздоровительные процедуры для детей, как правило, начиная с 6 лет. Некоторые санатории могут быть ориентированы на снижение веса, снятие стресса, духовное исцеление или медицинское восстановление.

Расположение

• Отель “все включено”: Часто встречаются в популярных туристических местах, особенно на пляжах или островах.
• Оздоровительный санаторий: Хотя они могут находиться и в туристических местах, многие из них расположены в безмятежных и уединенных местах, вблизи природы, в чистых природных условиях, таких как горы, леса или сельская местность, способствующих спокойствию и исцелению.

Питание

• Отель “все включено”: Предлагает разнообразные варианты питания, от шведского стола до специализированных ресторанов, с широким выбором кухонь. Алкоголь часто включен в стоимость.
• Оздоровительный санаторий: Упор делается на питательное, сбалансированное и способствующее здоровью питание. Алкоголь может быть ограничен или вовсе не подаваться. Некоторые предлагают специальные диеты или программы детоксикации.

Продолжительность пребывания

• Отель “все включено”: Гости могут остановиться на любой срок, от коротких выходных до длительного отпуска.
• Оздоровительный санаторий: Хотя короткое пребывание возможно, многие курорты требуют минимального количества дней (3-5 дней) из-за продолжительности их программ. Многие гости выбирают более длительное пребывание 7-14 дней, чтобы в полной мере воспользоваться предлагаемыми оздоровительными программами и процедурами.

Стоимость

• Отель “все включено”: Один авансовый платеж покрывает большинство удобств и услуг, но качество и то, что включено, может сильно варьироваться в зависимости от цены.
• Оздоровительный санаторий: Стоимость может варьироваться в зависимости от выбранных процедур и программ. Некоторые элитные оздоровительные курорты могут быть довольно дорогими из-за предлагаемых ими специализированных услуг.

В сущности, оба типа курортов нацелены на то, чтобы обеспечить освежающий и приятный отдых, курорт “все включено” делает упор на отдых и развлечения без дополнительных расходов, в то время как оздоровительный курорт ставит во главу угла самочувствие и здоровье своих гостей.

Категории оздоровительных санаториев

В настоящее время не существует международно признанной классификации санаториев, так же, как и признания их в качестве самостоятельных медицинских специальностей, но они издавна использовались для укрепления здоровья, профилактики, терапии и реабилитации. Вся медицинская деятельность в санаториях основана на научных данных (2). Мы разделяем эти учреждения на 4 категории, в зависимости от уровня медицинского обеспечения.

Оздоровительные и лечебные санатории, спа или ретриты – Категория I

Эти типы оздоровительных санаториев включают минимальную медицинскую поддержку и в основном ориентированы на разум, тело и дух как целое. Эти программы могут быть ориентированы на диету, детоксикацию, релаксацию и осознаннание себя, что часто включает в себя занятия йогой, некоторые спа-процедуры и физические упражнения. Такие санатории считаются роскошью, их средняя стоимость составляет 100-2000 долларов США в день на человека. Они встречаются по всему миру и являются основным типом курортов в США, Юго-Восточной Азии, Новой Зеландии и Австралии.

Оздоровительные и лечебные санатории – Категория II

В эту категорию входят оздоровительные санатории, ориентированные на клиентов, желающих попробовать альтернативные методы лечения, такие как натуропатия, гомеопатия, звукотерапия в противовес общепринятым методам лечения. Такие здравницы можно найти в Азии и Австралии.

Оздоровительные и лечебные санатории – Категория III

Основной подход этих санаториев включает бальнеотерапию, гидротерапию, климатотерапию, часто в сочетании друг с другом и физическими упражнениями. Такие здравницы обычно располагаются вдали от крупных городов, в чистой и тихой местности – в горах, лесах или небольших городах – и используют эти экологические условия как часть своих процедур. Часто рядом с ними находятся горячие источники, пелоиды, природные газы или источники минеральной воды, которые активно используются для лечения (ванны нанесение на кожу ингаляции и питье). В зависимости от уникального химического состава целебного источника такие курорты имеют определенную специализацию и помогают пациентам, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний, психосоматических проблем и бессонницы, заболеваний опорно-двигательного аппарата и дыхательных путей, ревматоидного артрита, остеопороза, пищеварительных, гинекологических, метаболических, неврологических и эндокринных расстройств, аллергии, подагры, кожи, хронических болей и многих других, обеспечивая повышение иммунитета и общее оздоровление (3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14). Некоторые санатории могут предложить медицинское обследование на месте с последующей индивидуальной программой. Средняя цена таких здравниц составляет 100-500 долларов США в день на человека. Они очень популярны в европейских странах, менее распространены в Австралии.

Оздоровительные и лечебные санатории – Категория IV

Эти курорты обеспечивают высочайший уровень медицинской поддержки со стороны сертифицированных специалистов и предлагают наиболее целостные программы. Бальнеотерапия, гидротерапия, климатотерапия, физиотерапия и остеопатия используются в комбинации. Медицинское обследование с последующей индивидуализацией последующего лечения обычно входит в пакет путевки. Подобно санаториям III категории, эти курорты также имеют специализацию по типу заболевания, которое можно эффективно лечить, что особенно ценно для пациентов, нуждающихся в терапии и реабилитации.

Удивительно, но средняя цена на таких курортах составляет 50-300 долларов США в день на человека. Такие курорты очень популярны в странах Европы и Центральной Азии.

Вывод

Пусть ваш следующий отпуск будет посвящен не только осмотру достопримечательностей, но и здоровому образу жизни! Стоит подумать о бронировании омолаживающего отдыха в санатории. Знающие люди посещают оздоровительные санатории для профилактики заболеваний и укрепления здоровья два раза в год! Активно заботясь о своем здоровье сейчас, вы не только проложите путь к светлому и здоровому будущему, но и сэкономите на возможных медицинских расходах и эмоциональном стрессе в будущем!